밤샘 버티는 법 수면 패턴을 좀 되돌려 놓으려고 오늘 밤샘을

밤샘 버티는 법

수면 패턴을 좀 되돌려 놓으려고 오늘 밤샘을 했습니다. 11시 수면 7시 기상으로 수면 패턴 좀 맞추고 싶어서 오늘 저녁 11시까지 버텨야 하는데 어떻게 해야 잘 버틸 수 있을까요? 그리고 오늘 공부도 해야하는데 어떻게 해야 집중해서 공부할 수 있나요? 어제 새벽 11~12시에 잠깐 잠을 잤습니다.

오늘은 공부가 안 될거에요

사람은 잠을 자야 집중을 하고 무언갈 할 때 에너지가 생기니깐요

밤샘에서 제일 힘든 구간은 밤을 새고 배고픈 상태로 아침밥을 먹으면 포만감과 함께 잠에들게 돼요

아침에 배를 채우는 과정만 어찌저찌 잘 넘기면 카페인의 힘을 빌려 23시까진 버틸 수 있겠죠

졸음이 몰려온다 싶으면 머리감기,양치하기,산책하기 등 수능치기전에 했던 루틴이네요

화이팅